Atención sostenida y focalizada
Tarea de rendimiento continuo
Aparecen estímulos objetivo entre distractores y hay que responder rápido ignorando el resto. Construida sobre los paradigmas Go/No-Go y Continuous Performance.
Abrir la tarea →Evaluación cognitiva
Mide tu atención, componente a componente
La atención son al menos seis capacidades distintas, y una puntuación única no dice casi nada. Empieza con una tarea gratuita de dos minutos y luego separa los componentes con una evaluación validada.
2 minTest gratis de 2 min
6componentes de atención
3,1M+evaluaciones normativas
Perfil cognitivo
Estructura del informeAtención
Focalizada · dividida · inhibición · flexibilidad · monitorización
Memoria
Corto plazo · trabajo · visual · contextual · reconocimiento
Razonamiento
Planificación · estimación · velocidad de procesamiento
Percepción
Visual · auditiva · espacial · escaneo visual
Coordinación
Coordinación ojo-mano · tiempo de respuesta
Ilustración de la estructura del informe. La longitud de las barras es decorativa y no representa los resultados de nadie.
Qué se mide
Nadie tiene mala atención. Tiene un componente débil
"No me concentro" puede significar seis cosas distintas, y cada una tiene una consecuencia y un remedio diferentes. Quien pierde el foco a los quince minutos necesita algo muy distinto de quien no puede dejar de reaccionar a las interrupciones. La evaluación te dice cuál de los dos eres.
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Atención focalizada
Fijarse en un estímulo y permanecer en él, desde una línea de texto hasta una sola voz en una sala ruidosa.
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Atención sostenida
Mantener ese foco en el tiempo. Casi todo el mundo se concentra un minuto; la pregunta interesante es qué pasa en el minuto veinte.
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Atención dividida
Llevar dos exigencias a la vez, como seguir indicaciones mientras conduces o escuchar mientras tomas notas.
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Inhibición
Frenar la respuesta automática. No enviar la respuesta que redactaste enfadado es la inhibición haciendo su trabajo.
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Flexibilidad
Cambiar de tarea sin dejar la mitad de la atención en la anterior.
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Monitorización
Supervisar tu propio rendimiento mientras avanzas y corregir el rumbo antes de que el error se acumule.
Test gratuito
Pon a prueba tus capacidades gratis, en dos minutos
No hace falta comprometerse con una evaluación completa para saber en qué punto estás. Esta tarea breve mide la velocidad de procesamiento y la atención visual con un paradigma de símbolos y dígitos, y te da el resultado al instante.
Dos minutos, sin coste. Después está la batería completa si quieres el perfil entero.
Cómo funciona
Tres pasos, una sola sesión
1
Completa las tareas
Tareas interactivas breves, cada una derivada de un paradigma de atención publicado. La dificultad se adapta a tu rendimiento para que la exigencia siga midiendo algo.
2
Lee tu perfil
Los resultados se convierten frente a una muestra normativa emparejada por edad y se reportan en una escala de 0 a 800, componente a componente y no como una sola cifra.
3
Entrena el eslabón débil
El perfil guía un programa de entrenamiento que prioriza tus componentes más débiles y se ajusta a medida que mejoran.
Las tareas
Las tareas de atención y los paradigmas que hay detrás
Cada tarea de la batería está construida sobre un paradigma publicado, no inventada para la plataforma. Abre cualquiera y velo funcionar antes de decidir evaluarte.
Inhibición, velocidad de procesamiento
Interferencia Stroop
Respondes solo cuando el nombre del color coincide con la tinta en que está impreso, y te contienes cuando no. El paradigma Stroop de 1935.
Abrir la tarea →Inhibición, velocidad de procesamiento
Congruencia número-tamaño
Elegir el círculo más grande sin atender al número que contiene, y después el número mayor sin atender al tamaño. Una variante numérica de la interferencia Stroop.
Abrir la tarea →Atención dividida, flexibilidad
Seguimiento en doble tarea
Seguir con el cursor una bola en movimiento mientras se completa una variante del Stroop. Dos exigencias en paralelo.
Abrir la tarea →Escaneo visual, atención focalizada
Exploración visual
Localizar estímulos objetivo entre irrelevantes lo más rápido posible. El paradigma que hay detrás de los tests de cancelación como el d2.
Abrir la tarea →Monitorización, flexibilidad
Seguimiento predecible
Seguir una bola por una trayectoria fija con la máxima precisión. La exactitud se calcula por la distancia entre el cursor y el centro del objetivo.
Abrir la tarea →Flexibilidad, coordinación ojo-mano
Seguimiento impredecible
La misma exigencia de seguimiento con trayectoria indeterminada, de modo que la respuesta hay que replanificarla continuamente. Inspirada en el Trail Making Test.
Abrir la tarea →Tiempo de respuesta, salida motora
Golpeteo rápido
Pulsar lo más rápido posible dentro de un área definida durante diez segundos. Basada en la tarea de golpeteo digital de la batería NEPSY.
Abrir la tarea →Leer el resultado
Los cuatro números que da un test de rendimiento
Todo test de rendimiento continuo reporta prácticamente el mismo conjunto, y cada número apunta a algo distinto. Saber cuál es cuál marca la diferencia entre un resultado y una cifra.
Objetivos que se te escaparon
Omisiones
Se leen como inatención: el objetivo estaba y no llegó respuesta. Los lapsus se concentran al final de la tarea, cuando la atención sostenida decae.
Respuestas a estímulos que no eran objetivo
Comisiones
Se leen como impulsividad: la respuesta se disparó antes de evaluar el estímulo. Muchas comisiones con pocas omisiones es un perfil distinto del contrario.
Velocidad media de las respuestas correctas
Tiempo de respuesta
Útil, pero el menos discriminativo de los cuatro por sí solo. Una media rápida puede esconder un patrón inconsistente.
Cuánto oscila esa velocidad
Variabilidad del tiempo de respuesta
Suele ser el dato más informativo. La inconsistencia a lo largo de una tarea larga y aburrida es mucho más difícil de disimular que la velocidad media.
Referencia
Instrumentos de atención y su equivalente digital
Si has llegado buscando un instrumento concreto, aquí está su sitio. Catorce de las escalas y tests que se usan en la práctica clínica, educativa e investigadora, separados por tipo, con la tarea de CogniFit que mide la misma capacidad.
| Instrumento | Nombre completo | Tipo | Qué mide | Edades | Tarea CogniFit comparable |
|---|---|---|---|---|---|
| Conners CPT 3 | Continuous Performance Test, tercera edición | Test de rendimiento | Atención sostenida, impulsividad, vigilancia | 8+ | Resolution Test REST-SPER |
| T.O.V.A. | Test of Variables of Attention | Test de rendimiento | Atención sostenida, variabilidad del tiempo de respuesta | 4–80 | Resolution Test REST-SPER |
| d2-R | Test de Atención d2 | Test de rendimiento | Atención selectiva y sostenida bajo presión temporal | 9–60 | Exploration Test SCAVI-REST |
| Stroop | Test de Colores y Palabras de Stroop | Test de rendimiento | Inhibición y control de la interferencia | 5–89 | Equivalencies Test INH-REST |
| TMT A y B | Trail Making Test | Test de rendimiento | Escaneo visual, velocidad de procesamiento, flexibilidad | 8–89 | Coordination Test HECOOR |
| PASAT | Paced Auditory Serial Addition Test | Test de rendimiento | Atención dividida y memoria de trabajo con ritmo impuesto | 16+ | Simultaneity Test DIAT-SHIF |
| Go / No-Go | Paradigma Go / No-Go | Test de rendimiento | Inhibición de respuesta y errores de comisión | 6–89 | Processing Test REST-INH |
| Cancelación | Tareas de cancelación y vigilancia | Test de rendimiento | Detección de objetivos y lapsus de atención | 6–89 | Exploration Test SCAVI-REST |
| ASRS v1.1 | Escala de Autoinforme de TDAH en Adultos | Escala de valoración | Cribado por autoinforme en 18 ítems | 18+ | Resolution Test REST-SPER |
| Conners 4 | Escalas Conners, cuarta edición | Escala de valoración | Valoración de padres, docentes y autoinforme | 6–18 | Resolution Test REST-SPER |
| Vanderbilt | Escala de Evaluación Vanderbilt (NICHQ) | Escala de valoración | Valoración de padres y docentes, de uso libre | 6–12 | Resolution Test REST-SPER |
| SNAP-IV | Escala de Swanson, Nolan y Pelham | Escala de valoración | Valoración de síntomas alineada con criterios diagnósticos | 6–18 | Resolution Test REST-SPER |
| BRIEF-2 | Inventario de Función Ejecutiva (BRIEF-2) | Escala de valoración | Conducta ejecutiva y atencional en la vida diaria | 5–18 | Synchronization Test UPDA-SHIF |
| TEA / TEA-Ch | Test de Atención Cotidiana | Test de rendimiento | Atención selectiva, sostenida y dividida | 6–80 | Simultaneity Test DIAT-SHIF |
Las escalas de valoración y los tests de rendimiento miden cosas distintas. Una escala de valoración capta la conducta a lo largo de semanas, vista por alguien que conoce a la persona. Un test de rendimiento capta la conducta en una sala silenciosa durante veinte minutos. Ninguno sustituye al otro, y una discrepancia entre ambos suele significar que la dificultad es situacional. Cualquier instrumento de esta página es una hebra de evidencia, nunca un diagnóstico.
Entrenamiento
Ejercicios de atención que puedes probar ahora
8 de los ejercicios que componen el programa de entrenamiento de concentración. Los tests estandarizados miden; estos entrenan. Cada uno adapta su dificultad a tu rendimiento, que es lo que mantiene la exigencia con sentido.
Credibilidad
Por qué estas cifras significan algo
Una puntuación vale lo que vale el grupo con el que se compara y la fiabilidad de la tarea que la produjo.
3.188.798
Evaluaciones completadas en la base normativa, que es lo que permite leer un resultado frente a personas de la misma edad y no en abstracto.
Clase II
La batería profesional, CAB PRO, es un producto sanitario registrado por la FDA para uso de profesionales sanitarios cualificados. Registro 3017544020.
Paradigmas publicados
Las tareas derivan de Stroop, el Continuous Performance Test, el Test of Variables of Attention, el Trail Making y el Vienna Test System, entre otros.
Qué es esto y qué no es. Las evaluaciones de CogniFit miden el rendimiento en tareas cognitivas y ayudan a comprender el bienestar cognitivo. No ofrecen un diagnóstico médico, y una puntuación no es un hallazgo clínico. En un contexto clínico, los resultados interpretados por un profesional cualificado pueden ayudar a decidir si procede una evaluación neuropsicológica más amplia. Los programas de entrenamiento están diseñados para favorecer la salud cognitiva general y no son tratamiento de ninguna condición. Si tú o tu hijo tenéis dificultades de concentración que afectan a la vida diaria, consultad a un profesional sanitario.
Preguntas
Antes de empezar
¿Cómo puedo medir mi atención online?
Completando una evaluación cognitiva estandarizada que incluya tareas de atención y que reporte cada componente frente a una muestra normativa emparejada por edad. CogniFit mide atención focalizada y dividida, inhibición, flexibilidad y monitorización, junto con memoria, razonamiento, percepción y coordinación. También hay una tarea gratuita de dos minutos si quieres una primera indicación antes de comprometerte.
¿Existe un test de atención gratuito?
Sí. La tarea gratuita de dos minutos de esta página usa un paradigma de símbolos y dígitos para medir velocidad de procesamiento y atención visual, y devuelve el resultado al instante. Es un punto de partida; la batería completa separa los seis componentes de atención y dura entre 30 y 40 minutos.
¿Qué diferencia hay entre una escala de valoración y un test de rendimiento?
Una escala de valoración pregunta a la persona, a un padre o a un docente cómo es la atención habitualmente a lo largo de semanas de vida ordinaria. Un test de rendimiento mide lo que alguien hace realmente durante una tarea controlada ese día. Responden a preguntas distintas y a menudo discrepan, lo cual es informativo y no un fallo.
¿Qué test de atención se usa para evaluar el TDAH?
No hay un único test. La evaluación combina normalmente escalas estandarizadas de más de un informante, una entrevista clínica, la historia del desarrollo y a veces un test de rendimiento. Ningún instrumento por sí solo confirma ni descarta un diagnóstico, y las evaluaciones de CogniFit no son herramientas diagnósticas.
¿Qué significa la variabilidad del tiempo de respuesta?
Es cuánto fluctúa tu velocidad de respuesta a lo largo de una tarea larga. Una variabilidad alta, más que una media lenta, es uno de los hallazgos más consistentes en la literatura sobre atención, porque mantenerse constante en una tarea aburrida es más difícil de simular que ser rápido una vez.
¿Por qué discrepan los informes de padres y docentes?
Porque la atención depende del contexto. Cada informante ve un conjunto distinto de exigencias, así que una discrepancia suele apuntar a una dificultad situacional y no a ruido de medida. Ese patrón es información útil en sí mismo.
¿Se puede entrenar la atención?
La práctica mejora de forma fiable el rendimiento en la tarea entrenada y en tareas muy similares. La transferencia a habilidades no relacionadas o a la vida diaria es más débil y sigue debatiéndose en la literatura científica, por lo que CogniFit presenta sus programas como estimulación cognitiva y no como tratamiento.
¿Quién puede evaluarse?
La batería general está diseñada para niños desde los siete años hasta personas mayores. Los menores de 16 usan CogniFit a través de una cuenta familiar o profesional.
Descubre qué parte de tu atención es el eslabón débil
Dos minutos gratis para empezar, o una sesión completa con seis componentes de atención comparados con tu propio grupo de edad y con seguimiento a partir de ahí.